2025-07-06 周日 出发 行程下载
全部
团期
剩余>9
07-06 周日
¥5180
剩余>9
07-13 周日
¥5480
剩余>9
07-20 周日
¥5480
剩余>9
07-27 周日
¥5480
剩余>9
08-03 周日
¥5480
剩余>9
08-10 周日
¥5480
剩余>9
08-17 周日
¥5380
剩余>9
08-20 周三
¥5280
线路特色 行程介绍 费用说明 预订须知 温馨提示
线路特色
！纯玩0购·单人保拼住！
-----------------------------------------
60岁以上减门票200元/人
70岁以上减门票400元/人
=============================================
徐州飞西宁8日
⏩7月2/4/6/7/9日
成人：5180元，儿童：3500元，房差：600元
⏩7月11/13/14/16/18/20/21/23/25/27/28/30日
⏩8月1/3/4/6/8/10/11/13/15日
成人：5480元，儿童：3550元，房差：860元
⏩8月17/18日
成人：5280元，儿童：3350元，房差：860元
⏩8月20日
成人：5080元，儿童：3150元，房差：860元
-----------------------------------------
赠送徐州及周边地区接送机服务，不用不退
=============================================
儿童莫高窟门票需报名时预约，如未预约当地无法购票儿童将无法进入景区
4岁以内儿童免票，4周岁-6岁儿童票20元
6周岁以上建议报名时根据预约票种类补票
价格：6周岁-18岁A类儿童票148元，应急票儿童票55元
=============================================
◉ 特别赠送：
1. 赠送旅游四宝（U型枕、眼罩、耳塞、男士百变魔巾/女士红丝巾）
2.茶卡盐湖定点航拍
3.每人每天一瓶矿泉水
◉ 线路设计：经典大环线, 不走回头路；全程一车一导；汇集了丹霞、沙漠、戈壁、湖泊、草原、雪山等景观，让您一次畅游大西北。
◉ 酒店升级：6晚3钻/星酒店+敦煌升级一晚摩洛哥帐篷体验、让您的旅程更舒适。
◉ 贴心赠送：
1.沙漠畅玩--沙漠越野车、滑沙、篝火、烟花秀、铁花表演
2.祁连山大草原体验西北民族特色骑马，射箭，穿藏服，感受广袤大草原藏族人民的淳朴！
◉ 特色餐饮：敦煌驴肉黄面、青海土火锅。
行程介绍
第1天
出发地  西宁
用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无
住宿：西宁
根据所选交通工具前往西宁。
◆飞机参考（周一三五七飞）：徐州-西宁GJ8570（16:05-18:35 ）
抵达后有司机接您前往酒店自行办理入住，今日无行程安排。
温馨提示：
1.入住：办理入住手续时，请自行交付押金，在退房时确认无误后退还押金。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行前往市内的旅游景点参观，请注意自身安全，保管好随身贵重物品。
2.通知：客人抵达的前一天20:00前，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通！
3.当地接送机/站为散拼，需等候相邻时间的游客，等候时间不超过1个小时。您也可以自行打车前往酒店，打车费用敬请自理。接送机/站为赠送，费用无法退还，请您谅解。
第2天
西宁-塔尔寺-途径倒淌河-青海湖二郎剑
用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无
住宿：共和
早餐后乘车前往藏传佛教格鲁派(黄教)创始人宗喀巴的诞生地【塔尔寺】（含门票，不含电瓶车35元人，游览时间约2.5小时，）中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，全国重点文物保护单位，国家5A级景区；位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，途径倒淌河，后继续前往【青海湖二郎剑】（含门票，不含电瓶车120元人 不含游船140元人，游览时间约2小时）青海湖是中国第一大咸水湖，藏语叫做“错温布”，意思是“青色的海”、“蓝色的海洋”，被评为“中国最美的湖泊”；水天一色的 青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾，大美青海，只要来了，一定会让您一见钟情；游览结束前往酒店休息！
备注：西宁-塔尔寺约35公里 塔尔寺-青海湖约150公里
温馨提示：
1、青海湖平均海拔3200米，部分人会在海拔3200米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。
2、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品；
第3天
茶卡盐湖-德令哈
用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无
住宿：德令哈
早餐后乘车前往游览-【茶卡盐湖/天空壹号】（含门票，不含电瓶车60元人，往返约10公里，建议乘坐，游览时间约2小时）茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天、白云、雪山映入湖中，如诗如画，四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落；游览结束后乘车前往德令哈酒店休息。
备注：茶卡镇-德令哈约200公里
赠送：定点航拍，包含全团客人影像镜头，作品由客人近景与远景结合出片
温馨提示：为保证体验度，导游根据当天人流量安排天空之境或天空一号景区，两个景区景点类型一致，且门票价格相同。
第4天
翡翠湖-柴达木盆地-当金山-敦煌
用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无
住宿：敦煌
早餐后，游览【翡翠湖】（含门票，不含电瓶车60元人）如同青海蓝天下一块块翡翠田，一方方，分布不十分均匀，却给看的人一种神奇的体验。绿色的湖水没有映照出碧蓝的天空，在湖水里，你也看不到白云的流动，你看得到的，只有一块块凝固的翡翠玉，如果你见过翡翠的剔透和碧绿，你会自然地联想到这些湖水就是翡翠的化身，站在高处往下看，数百个大大小小的水坑，耀眼得如同一块块翡翠！
途中穿越柴达木盆地，穿越当金山，可远观祁连山脉，一路欢歌笑语到达敦煌，入住酒店休息。
备注：5月11日以前因西北天气寒冷无法入住摩洛哥帐篷，5月11日后方可入住，贴心赠送：沙漠畅玩--沙漠越野车、滑沙、篝火、烟花秀、铁花表演，如升级酒店则取消赠送项目，补差价100元/人
备注：大柴旦-敦煌约360公里
温馨提示：
1、青海省地段非全程高速公路，车程较长，青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的贵宾一般不会出现高原反应；但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通，建议初上高原时，切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿饮酒；同时务必注意保暖，以免生病感冒；
2、一定要带上偏光墨镜，天气晴朗的时候，阳光照在盐湖上，反射光很强，以防对眼睛造成伤害。
3、盐湖最美的就是海天一色的倒影了，建议带上一些鲜艳的衣服，拍摄出的照片效 果会更佳。
第5天
鸣沙山月牙泉-莫高窟
用餐： 早餐：含    午餐：无    晚餐：含
住宿：敦煌
早餐后，乘车前往【鸣沙山月牙泉】（含门票，不包含骑骆驼100元人，游览3小时），这里是有着“山以灵而故鸣，水以神而益秀”之美誉的沙漠奇观，同时这里也被誉为“塞外风光一绝”；鸣沙山位距城南五公里，这里因沙动成响而得名，山为流沙积成，沙分红、黄、绿、白、黑五色；汉代称沙角山，又名神沙山，晋代始称鸣沙山；其山东西绵亘40余公里，南北宽约20余公里，主峰海拔1715米，沙垄相衔，盘桓回环；沙随足落，经宿复初，此种景观实属世界所罕见；月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名；古称沙井，又名药泉，一度讹传渥洼池，清代正名月牙泉；面积13.2亩，平均水深4.2米，水质甘冽，澄清如镜；流沙与泉水之间仅数十米，但虽遇烈风而泉不被流沙所掩没，地处戈壁而泉水不浊不涸，这种沙泉共生，泉沙共存的独特地貌，确为"天下奇观"；月牙泉，梦一般的谜，在茫茫大漠中有此一泉，在黑风黄沙中有此一水，在满目荒凉中有此一景，深得天地之韵律，造化之神奇，令人神醉情驰，实可谓："晴空万里蔚蓝天，美绝人寰月牙泉，银山四面沙环抱，一池清水绿漪涟"也。午餐后根据莫高窟预约时间安排乘车前往游览【莫高窟】（含B票，含电瓶车含讲解，游览2.5小时，如果没有B票，需要客人补138元差价观看A票，A票238元人，需要提前预定），这里是我国著名的四大石窟之一，世界文化遗产，又称：千佛洞，拥有大量的壁画、石窟、文物等，是敦煌游玩的首选之地，游客可以在展示中心观看电影，然后去观赏规模 浩大、内容丰富的石窟和壁画艺术；洞窟内到处画着佛像、飞天等，同时这里既有高达九层楼的佛教人物坐像，也有仅十几厘米的小菩萨雕塑，数量众多，形态各异，栩栩如生
备注：敦煌市区约30公里，敦煌海拔约1200米
[关于莫高窟的温馨提示]
1、敦煌莫高窟景区实行实名制预约参观模式。请您报名时提前提供您的特殊优惠证件，如学生票、残疾证、军官证等，如您报名时未能提供优惠证件，我们将按正常门票预约，则优惠门票无法退客人。请客人报名时知晓。
2、如您报名时，莫高窟门票已经售罄，我们将退还您莫高窟门票或安排参观莫高窟姊妹窟【西千佛洞】，无差价可退。如西千佛洞门票也售罄，客人自由活动，我社退还100元/人门票；莫高窟与西千佛洞调换我社不再做任何解释，不处理产生的任何相关投诉，不再签订任何证明，属于行程中景点正常调换，望周知！
3、莫高窟景区自2015年6月起实行数字展示中心数字洞窟展示和莫高窟实体洞窟体验的预约参观模式，团队参观时间严格按照莫高窟预约场次进行，此天团队参观景点顺序会根据莫高窟时间进行调整或同团客人安排不同时间游览，敬请配合。
4、参观莫高窟不能带大包，随身携带的大包需在二次检票门口寄存，洞窟内不许拍照，不能带铁质水杯；
5、
莫高窟A类票包含：8个洞窟+2场数字电影+区间车；
莫高窟B类票包含：4个洞窟+石窟文物保护陈列中心+区间车；
6、莫高窟门票提前30天进行实名制预约，根据规定，预约成功后需要退票的将产生手续费，具体损失参照<<敦煌市物价局文件：敦价发【2015】85号>>文件；
7、莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心呵护。在参观过程如遇下雪、下雨、沙尘暴等恶劣天气，为保护文物，莫高窟石窟暂停对外开放。请配合工作人员安排。如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。
8、莫高窟门票重要说明：因莫高窟新政策规定前期只发放 A类正常参观票，在 A 类票库存（6000张）售完后才会发放B类票！本行程包含莫高窟B票，若B类应急票未发售，我社只能为游客预约A 类正常参观票，游客需现补138元/人的差价，感谢您的配合，给您带来不变敬请谅解！
第6天
敦煌-汉武帝刘彻纪念碑-大地之子-海市蜃楼无界-张掖七彩丹霞
用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无
住宿：张掖
早餐后前往参观《大地之子》《海市蜃楼--无界》《汉武帝刘彻纪念碑》（参观约20分钟），该处雕塑由清华大学美术学院雕塑系主任董书兵教授创作，以红砂岩为主要材质的大型户外主题雕塑作品，寓意由其守护天外宁静，地上康宁，在中国的一座沙漠中竟然出现一个如此庞大的神秘“巨婴”，实属罕见；走进瓜州，不应该错过瓜州县红山坡戈壁滩上壮观的戈壁文化景观。这里有你一生也许都不曾见过的奇异景象。当看起来遥不可及、变幻莫测的海上奇观“亭台楼阁”时远时近真实又虚幻地出现在戈壁荒漠中，实属一处难得的景致。瓜州人以及恰巧赶来的外地游客都会驻足观看啧啧称奇。它就是由清华美院董书兵教授在甘肃省瓜州县创作的第二件大型作品，名曰《无界》，《无界》以丝路文明为创作背景，以榆林窟盛唐经变化中的建筑样式为蓝本，融合了中国传统建筑样式、中国传统图形纹样、中国书法文字艺术等多种艺术理念，以现代建筑材料为载体，用视觉语言向世界传达千年丝路精神与文明的延续。乘车前往游览【张掖丹霞地质公园】（含门票，不含电瓶车38元人，游览2小时），这里被专家誉为“张掖窗棂状宫殿式丹霞地貌中国第一”。2005年在《中国地理》杂志举办的“选美中国”中被评为全国最美的七大丹霞之一，具有很强的观赏性和很高的科考价值；西部特有的荒凉和壮美，连同七彩的山峦一定会冲击你的视觉，呈现出变幻的色彩、结束前往张掖酒店休息！
备注：敦煌-张掖丹霞约600公里
第7天
张掖-祁连大草原-远观岗什卡雪峰-俄堡古镇-途经门源油菜花-西宁
用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无
住宿：西宁
早餐后出发经景阳岭垭口-海拔3767米，过了这个垭口，途径俄堡，坐落在青甘边界的青海省海北藏族自治州祁连县，建于1206—1279年间，古时称之为博望城，是连接甘青古丝绸之路的要道，也是古丝绸道上的一个驿站，是丝绸南路的咽喉。《西宁府志·古迹》载：“（峨堡古城）在卫治西北、永安城西140里，元时筑，今遗垣尚存”。“峨堡”为蒙古语，藏语称为“喀尔玛”，意为红色的古城。古时称“博望城”、“红城”，乘车途经门源油菜花（7-8月份），可远眺著名的岗什卡雪峰，此雪峰亦名"冷龙岭主峰"，峰顶沉积百万年冰川，终年不化，甚是壮观，令游人无不赞叹；继续乘车前行，穿梭于祁连山脉之中，远处的雪峰、近处的高山草场，无不让人惊讶于大自然之神奇；祁连山古代匈奴语意为“天之山”，迄今为止，游牧于此的匈奴人的直系后裔——尧熬尔人仍然叫祁连山为“腾格里大坂”，意思也是“天之山”，这里的每一个山峰原本就显得那么气势雄伟，所以人称是“石骨峥嵘，鸟道盘错”；距青海省海北藏族自治州祁连县城 72公里，西接甘肃省，是古丝绸南路的重要驿站和交通要道，素有“青海北大门”之称。祁连山大草原体验西北民族特色骑马，射箭，穿藏服，感受广袤大草原藏族人民的淳朴！
备注：张掖-西宁约350公里
第8天
西宁  出发地
用餐： 早餐：含    午餐：无    晚餐：无
住宿：温暖的家
根据所选交通工具返回出发地。
◆飞机参考（周一三五七飞）：西宁-徐州GJ8569（12:50-15:20）
温馨提示：
1、本线路赠送拼车送站服务（根据临近车次人数安排对应车辆规格），接送人员会提前一天晚上与您联系并确认送站时间及乘车地点，请保持手机畅通。
2、如果您的车次/航班较早，则不含早餐请谅解。
费用说明
费用包含
1、导服：当地中文导游讲解服务
【如8人以下（含8人）成人散客不成团，由司机兼导游安排餐住以及代买门票，不再另安排导游，谢谢周知，不能作为投诉理由】。
2、用餐：7早6正餐；酒店含早、不用不退；平均餐标30/人/正，8菜1汤10人1桌或根据客人人数情况酌情安排；团餐不吃不退。备注：早餐是按着房间床位分配，不占床不含早餐券，需要自费，望周知！
3、住宿：6晚当地3钻/3星酒店+{升级1晚摩洛哥帐篷5月11号开始住}，西北酒店多无三人间；（西北部分地区因旅游条件有限，酒店基础设施较差，住宿标准低于其他省份标准，敬请谅解）
备注：保证单人拼房
由于客人自身原因，在行程中发生高原反应，不能参加行程者，现退未产生的门票协议价格、餐费、房费，其他费用大巴车费用，导服费一律不退，敬请谅解！（往返所产生的一切费用客人自理）
参考酒店：
张掖：北辰商务酒店， 河西宾馆、金鼎宾馆、巴厘岛假日酒店、 鑫瑞云阁假日酒店、 华侨酒店、瑞安精品酒店、玉水苑、君汇假日酒店、崇文丽景酒店、 张掖丝路悦港酒店，张掖山水源酒店，张掖西遇酒店、、张掖七彩宾馆、张掖摄影国际酒店、张掖千玺丝路酒店、张掖都城假日酒店、张掖凯瑞酒店、盛华文化酒店或同级
敦煌：敦煌假日酒店·、敦煌安河酒店，敦煌祁连酒店，敦煌敦悦酒店，敦煌天河湾大酒店，敦煌桓宇大酒店，敦煌华荣国际大酒店，丝路皇冠酒店，敦煌川渝大酒店，玺迎缘大酒店，玺迎客大酒店，敦煌颐达大酒店，敦煌瀚海明珠大酒店，敦煌喜洋洋大酒店，西域驿馆，天沁云水酒店，润泽精品酒店，敦煌茉雅庄精品酒店，敦煌品逸大酒店，敦煌诚和顺酒店或同级
敦煌旅游旺季，条件有限，我社有权调换同等级酒店，大西北条件和内地无法同比，望周知
德令哈：德令哈坤谊大酒店，德令哈坤谊精品酒店，德令哈新堉山庄，德令哈聚龙酒店，德令哈万怡酒店、德令哈红晶天、德令哈佳恒酒店或者同等级
西宁：东非非凡酒店，瑞缘酒店，瀚海酒店，西百宾馆，冬宝酒店，柒星酒店，凯莎酒店、百德酒店、维也纳酒店，星程酒店，中鹏酒店，西宁荣熙酒店，兴旺国际饭店，万祥精品酒店，小圆门饭店，宜彩青航酒店，凯旋国际酒店或同级
兰州：兰州新区希曼酒店、兰州新区维斯丁酒店、兰州新区华贸酒店、兰州新区晋清源酒店、时代经典酒店、非凡酒店或者同级别酒店
 旺季接团人数较多，用房紧张我社调换酒店，价格同等
4、用车：空调旅游车，车型根据团队游客人数调整，保证每人1正座车位（自由活动时间不含车）。备注： 兰州客人较少，我社有权安排动车往返西宁火车站集合，
5、门票：所列景点第一大门票+景区必乘小交通（莫高窟必乘），莫高窟是B类票如需要A 类票提前30天预订，需要A票的补138元人差价
6、儿童：含车位、导服、半餐（身高1.2米以下,年龄12周岁以内儿童）。
7、购物：0购物0自费（景区或酒店必经购物场所不属旅行社安排，景中店不算店）。
费用不含
1、以上报价不含航空保险、旅游意外险、旅客自行产生费用（酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费）。
2.茶卡小火车、青海湖电瓶车、塔尔寺电瓶车、费用不含在内.
青海湖 游船 140元/人 二郎剑码头至二郎剑景点 电瓶车 120元/人 往返
茶卡盐湖电瓶车60元人 翡翠湖电瓶车60元人，张掖七彩丹霞38元/人
鸣沙上骑骆驼100元人 塔尔寺电瓶车35元人
演出 2025年新政策未出 以下价格参考2024年 具体价格请咨询导游
《敦煌盛典》238-588元、《又见敦煌》298-588元、《乐动敦煌》298-888元
美食 大漠风情宴1880元/桌起（10人一桌） 烤全羊1880元/只起（10人一只）
3、以上行程可能互换，但景点不少，因人力不可抗拒因素造成的游览变化和景点减少或增加，本社仅负责协助并退还门票差额或  旅客补足差额，不承担因此造成的其他损失和责任。
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
5、旅客在旅游地如无异议，返回后提出异议的，我社将以“旅游服务质量评价表”为准处理旅客意见！
预订须知

特别说明：

1、此产品无年龄、无同车、无地域限制。

2、行程备注酒店如遇满房将安排其他同档次酒店。

3、此产品为打包销售产品，行程内任何景点和餐、住宿等，如因客人自愿放弃或特殊原因不能游览均不退费用！也不等价兑换其它产品。

4、本产品价格已按折扣价计算成本，故游客持各种证件（老年证，残疾证等）按着旅行社标准退费；行程中标注的时间可能因堵车、排队、路况、天气等特殊情况有所调整。

5、如遇不可抗力因素如塌方、台风或航班延误等原因造成行程延误或不能完成景点游览，旅行社不承担责任。

6、甘青大环线天气干燥炎热，青海地界均属于高海拔地区，景区车程长，路途颠簸；需要供三级甲等医 院近一周内身体健康证明书，必须填写《参团免责声明》，直系亲属签字确认，如故意隐瞒真实情况，后果责任自负

7、如在接团前2天（含2天）内取消订单的收取20％车位损。

温馨提示
贴心提示
1、西北地区气候以温带大陆性气候为主，日照较长，紫外线强，需自备遮阳伞、遮阳帽以及防晒霜、水壶等。
2、西北气温一般在15-35摄氏度，温差较大，即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，有备无患；昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。
3、西北气候比较干燥，应当及时补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态。
4、西北地区地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息、调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。另 外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦，让您的心思能全部放在景点上。
5、青海境内清真人口居多，在饮食口味上您要有心理准备；受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们将会与餐厅协调，尽量满足游客的不同需求。
6、受旅游发展限制，西北地区酒店发展较慢，硬件及软件方面较内地落后，门面大厅及房间面积相对较小、设施粗糙，不能 以内地标准星级酒店来衡量西北的酒店。
7、西北地区受宗教影响，风俗习惯特殊，游览时请谨记导游宣布的有关旅游注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。穆斯林民族地区部分清真餐厅不允许喝酒（包括西北地区回、维吾尔、哈萨克等十个民族），请入乡随俗；（1）、忌食猪、狗、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；
（2）、进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；
（3）、忌讳在回族聚集的地方或清真餐厅谈论关于“猪”的话题。
8、来到西北地区，沙漠娱乐项目必不可少，是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历的最佳选择。沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：
（1）、骑骆驼时要防止骆驼站起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来步行一段；
（2）、沙漠景区沙子较多较细，要小心保护好摄影器材和手机等；
（3）、在沙漠中要注意环保，一定要把垃圾带出沙漠，不能就地掩埋。
 9、旅游者应做好身体方面的准备，并自带一些常用必备的药品，如：抗高反药物、感冒药、腹泻药、阿司匹林等药品及创可帖、清凉油等
关于高原反应
1. 青海湖海拔3200米大多数人不会有高原反应，即使有也是非常轻微的，到了海拔稍低一点的地方就会好了。如果有高血压、心脏疾病的人（有慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），建议慎重出行。一般身体健康的人群去青海湖不用担心高原反应，注意不要做剧烈的运动就好，另外建议  当天不要洗澡，长时间的洗浴及用过热的水温易造成缺氧。
2. 很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高  原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或  口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。
3. 有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、
（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病；
4. 带老人出行，基本的药品要带上，有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
5. 青海昼夜温差较大，旅游旺季全天温度在10~25度左右，一般四季的衣服都要准备好，长袖衣裤、羊毛衫、厚外套等衣服都带上，以防受凉感冒；

首页

电话咨询

客服
立即预订